どうもおばんです。

一ヶ月で激太りしてしまいました。

TO-RUです。

最近家での作業が多いため、、、

やっぱり運動しないとダメでした。

なので、今夜はガッツラ動きます。

毎回告知で申し訳ですが、

本日は(3/Jul/2010)コチラ！

Talking all that groove #3!!!! at Sripoom Espresso Bar!!!

完全自分プロデュースっす。

黒い深いHIP HOPでイッチャいます。

お時間のある方はぜひ！

場所はカオサンロードの警察署を寺側にわたり、右に10mほど行くとillyの看板が見えて来るのでそこです。

今日はいっぱい動いていっぱい飲んじゃおう！

そしてプラマイゼロ。

ダイエットの出だしとしてはいい感じ。

んでまずねぇ〜